当前位置:首页 > 新闻动态 > 校园动态

颍上一中心理健康发展中心开展“缓解压力,放飞心灵”主题团辅活动

2021-04-25   来源:颍上一中心理健康发展中心   作者:陈军
  为缓解学生学习压力,提高自我认知力,增加对负性情绪的调控力,4月22日下午,颍上一中心理健康发展中心开展“缓解压力,放飞心灵”主题团辅活动,心理辅导老师林欣欣、孟晓雨、陈军与高二13班全体同学进行互动交流。


  集体按摩舞,热身笑起来 辅导老师与学生达成“积极参与、坦诚开放,用心体验、仔细倾听”的心灵契约后,通过热身活动“集体按摩舞”营造融洽欢乐的活动气氛,增加学生对自己身体的感知力。伴着音乐,老师用幽默的引导语提升亲和力,拉进师生、生生间的心理距离,为进一步沟通与分享奠定良好基础。
  抓“高中”,巧破冰 学生热身完毕,现场气氛较为活跃,辅导老师让学生“围坐成一个大圈,每个人将左手掌心向下平伸,右手握拳并竖起大拇指,顶在右侧同学左手掌心;听到故事中出现“高中”两字,立刻用左手抓住旁边同学的大拇指,同时小心自己的右手大拇指被同学抓住。”游戏很好地让学生体验到现实中紧张、放松、兴奋等情绪的变化与转换,通过分享交流“‘高中’,你是抓住的多,还是溜走的多”等问题,引导学生思考面对压力时习惯化、自动化的思维过程,为认识自我、调节情绪破冰。


  脑洞大开,投射真实的自己 为及时拨动学生思维的触角,启发学生深度了解真实的自己,辅导老师巧用心理画降低学生内心的防御,利用“圆”“前进”“遭遇”等象征性意象设置作画情境,让学生自由完成心理画。作品完成后,辅导老师给学生充足的分享时间,谈内心真实的感受或感悟。活动为学生提供了一个深度表达自我的机会,让自己的“内在小孩”在和谐、安全、倾听、镜映的氛围里被形象、真实地看见,有效提高学生的自我认知力、觉察力,很好舒缓了郁积于心的压力与焦虑。


  视频《稳住生活的你,不会被生活困住》让学生意识到每个人都可能会遇到困境,正性的心理能量可以让人更加坚毅。心理画“画画自己的3I心能量”启发学生有意识地挖掘、利用内外资源,集聚心理能量,破“茧”成“蝶”。


  作品分享,放飞心灵 学生通过作品分享,增加了自己的成就感,同时也让自己获得小组同伴的有力支持,有效缓解了压力。活动结束时,每个成员将自己的“心能量”折成纸飞机,呐喊着小组的励志口号、富有仪式感地放飞心灵、拥抱新希望。
(责任编辑:陈军)

安徽省颍上第一中学 版权所有 CopyRight © www.ahsysyz.com All Reserved

皖ICP备09001057号-1 皖公网安备 34122602000309号,本站内属颍上一中,未经授权请勿复制转载 电话热线:0558-4427970 传真:0558-4427952

邮编:236200 Email:ahsysyz.com@163.com 学校地址:安徽省颍上县城北新区颍阳大道101号