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生物圈乐园活动之——健康的饮食为学习保驾护航

2019-09-18   来源:颍上一中   作者:政教处
       高三伊始,学生们的学习压力倍增,身心接受挑战。为了使学生更好地学习,生物圈兴趣小组决定举办一场健康饮食讲座,在一定程度上帮助学生解决饮食健康问题。
       在准备充分后,本兴趣小组于9月10号晚举办了活动。
       下图为老师为学生科普健康饮食的重要性,好的饮食习惯才能带来好的身体状态,更加从容的应对各种省会学习压力。

 

       引导学生正确的认识体重尤为关键,不少学生以极端瘦弱为美,非常不利于青春期孩子的生长发育,合理的体重能有效提高学生的免疫力。
 



       中国居民常见的饮食误区有以下几点:1饮食过于精细化;2:食物品种单一;3:饮食高油高盐高糖;4:饮食不规律;5:暴饮暴食或极端节食;6:蛋白质摄入严重不足(这也是中国居民饮食最常见的误区)。学生学习后可以向家长提出合适的饮食意见,保证每天高质量的饮食。
 

       中国居民平衡膳食宝塔的结构讲解,使学生认识到如何做到平衡膳食。
 
 


       最后针对不同类型的学生,老师给出不同的饮食建议。对于在家吃饭的学生,由学生自己向家长提出合理的饮食建议;校外租房的同学可以买一个小锅,煮鸡蛋、蒸紫薯、熬粥等,自行改善饮食;住学校宿舍的同学可以挑选食堂的炒菜区,使每餐的蛋白质、蔬菜、谷薯类达到标准,尽可能的达到饮食多样化。
 
(责任编辑:郑临风)

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